Dernière mise à jour : 28 octobre 2026
Cette dalle amortissante 100 x 100 cm en caoutchouc noir, épaisse de 20 mm, couvre 1 m² à elle seule. Elle se pose à même le sol, bord à bord, pour équiper une salle de sport à la maison ou un coin musculation.
Pour nous, la 20 mm est la bonne base pour s'entraîner chez soi : fitness, travail au sol, haltères et charges modérées. Si vous lâchez souvent des barres chargées, regardez plutôt les épaisseurs au-dessus, comparées plus bas.
Elle fait partie de notre gamme de dalles en caoutchouc pour salle de sport, déclinée de 15 à 40 mm, toujours au format 100 x 100 cm.
Pour quel usage ?20 mm ou plus épais ?Combien de dalles ?CaractéristiquesQuestions fréquentes
La dalle amortissante noire en situation Une salle de musculation aménagée dans un garage, au sol en dalles caoutchouc noires 100 x 100 cm. Image d'illustration.
Pour quel usage choisir la dalle amortissante 20 mm ?
En bref : la salle de sport à la maison, la musculation avec haltères, les appareils et le travail au sol. Pour des impacts lourds et répétés, nous conseillons une dalle plus épaisse.
Salle de sport à la maison C'est l'usage pour lequel nous la recommandons en premier : notre tableau des épaisseurs la place sur le fitness à domicile, avec des poids légers à modérés. Musculation et haltères Le caoutchouc dense amortit la pose des haltères et des disques, au lieu de laisser le choc arriver sur votre sol. Zone d'appareils Sous un banc, un rack ou une machine guidée, la surface antidérapante tient l'appareil en place et le sépare de votre sol. Travail au sol, fitness, cardio Gainage, abdos, étirements : la dalle est plus confortable qu'un carrelage. Pour du cardio seul, la 15 mm suffit ; la 20 mm garde une marge si le coin sert aussi aux haltères. Crossfit à la maison La 20 mm convient à des séances avec des charges modérées. Pour un crossfit intensif, avec des barres lâchées de haut, nous conseillons la 40 mm. Box et salle collective Quand les poids tombent souvent et que la salle tourne toute la journée, nous orientons plutôt vers la 25 mm ou plus.
Et dehors ? Nous présentons cette dalle pour une pose en intérieur. Pour un sol amortissant au jardin ou sur du sable, notre dalle aire de jeux noire 50 x 50 cm en 25 mm est pensée pour l'extérieur.
20 mm ou plus épais ? Le comparatif de la gamme
En bref : plus la dalle est épaisse, plus l'onde de choc est réduite. La 20 mm couvre l'usage à domicile ; la 25 mm vise les salles commerciales, la 30 et la 40 mm les charges très lourdes.
Épaisseur Usage conseillé Prix hors promotion 15 mm Yoga, fitness léger, espaces à la maison 35 € la dalle 20 mm (cette dalle) Fitness à domicile, poids légers à modérés 39 € la dalle 25 mm Salles commerciales, poids lâchés souvent 42 € la dalle 30 mm Haltérophilie, équipements très lourds 47 € la dalle 40 mm Athlètes, impacts extrêmes, crossfit intensif 52 € la dalle
Les cinq épaisseurs gardent le même format : une dalle égale 1 m², quelle que soit l'épaisseur. Seuls le poids et le prix changent.
Pour nous, la bonne question est ce qui tombe au sol, plus que le poids que vous soulevez. Des haltères reposés en douceur : 20 mm. Des poids lâchés souvent : 25 mm. De l'haltérophilie ou du crossfit intensif : 30 ou 40 mm.
Notre guide quelle dalle pour salle de sport : type et épaisseur détaille ce choix activité par activité.
Combien de dalles prévoir ? Un exemple chiffré
Une dalle fait exactement 1 m² : le calcul est direct. Prenons un coin musculation de 2 x 3 m : 2 dalles sur la largeur, 3 sur la longueur, soit 6 dalles.
Espace Dalles Budget (prix hors promotion) Coin musculation 2 x 3 m 6 234 € Petite pièce 3 x 3 m 9 351 € Chambre transformée en salle 3 x 4 m 12 468 € Box de garage 3 x 5 m 15 585 €
Calcul fait à 39 € TTC la dalle, prix hors promotion relevé le 28 octobre 2026, hors livraison. Une dalle de 1 m² en caoutchouc plein est lourde : pour la manutention, nous conseillons d'être deux.
Si une cote ne tombe pas sur un mètre rond, arrondissez au mètre supérieur et recoupez la dernière rangée au cutter. À partir de 200 dalles, demandez-nous un devis personnalisé.
Les caractéristiques de la dalle amortissante 20 mm noire
Format 100 x 100 cm, soit 1 m² par dalle Épaisseur 20 mm Matière Granulats de caoutchouc SBR recyclé, liés par une résine allemande Coloris Noir Surface Antidérapante et amortissante Tolérance de fabrication 0,5 % sur les dimensions Usage Intérieur : salle de sport à la maison, musculation, crossfit, fitness, travail au sol, zone d'appareils Pose À même le sol, bord à bord ; collage conseillé pour une meilleure longévité Fabrication Europe Garantie Garantie légale de 2 ans
Comment poser et entretenir ces dalles ?
Posez les dalles les unes à côté des autres, directement sur votre sol. Nous conseillons de les coller : elles restent en place plus longtemps sous les appareils et les charges.
Pour l'entretien, un passage d'aspirateur, puis une serpillière avec un produit ménager dégraissant. Évitez les produits agressifs et les outils abrasifs.
Nous insistons sur un point : les matières grasses abîment le caoutchouc. Essuyez vite une huile renversée, et glissez un chiffon sous une machine que vous graissez.
Questions fréquentes sur la dalle amortissante 20 mm
- Quelle épaisseur de dalle pour une salle de sport à la maison ?
La 20 mm, si vous travaillez avec des haltères et des charges modérées. Si vous lâchez souvent vos poids, passez à la 25 mm ; pour l'haltérophilie ou le crossfit intensif, à la 30 ou à la 40 mm.
- Combien de dalles 100 x 100 pour 10 m² ?
10 dalles, puisqu'une dalle couvre 1 m². En 20 mm, cela représente 390 € TTC au prix hors promotion, hors livraison. Arrondissez chaque côté de la pièce au mètre supérieur.
- Peut-on poser cette dalle en caoutchouc en extérieur ?
Nous la présentons pour l'intérieur. Pour un sol amortissant dehors, au jardin ou sur du sable, nous proposons les dalles aire de jeux 50 x 50 cm en 25 mm. Pour un autre projet extérieur, appelez-nous avant de commander.
- Faut-il coller les dalles en caoutchouc ?
Ce n'est pas obligatoire : les dalles se posent à même le sol, bord à bord. Nous conseillons quand même de les coller pour une meilleure longévité, surtout sous les appareils.
- Comment couper une dalle caoutchouc de 20 mm ?
Au cutter à lame large, en repassant la lame plusieurs fois au même endroit. Tracez votre ligne, prenez une règle métallique et ne cherchez pas à trancher en un seul passage.
- La dalle sent-elle le caoutchouc ?
Oui, elle dégage l'odeur caractéristique du caoutchouc, généralement modérée. Si vous y êtes sensible, aérez la pièce les premiers jours après la pose.
- 20 mm suffit-il pour faire du crossfit ?
Pour du crossfit à la maison avec des charges modérées, oui. Pour un crossfit intensif, avec des barres chargées lâchées de haut, notre tableau des épaisseurs recommande la 40 mm.
Un conseil avant de commander vos dalles de sport
Vous hésitez entre 20 et 25 mm, ou vous voulez faire calculer votre surface ? Joignez-nous au 04 77 93 93 48 ou passez par notre formulaire de devis sur mesure.
La garantie légale de 2 ans s'applique à chaque dalle. Même au-delà de votre garantie, on vous accompagne et on vous trouve une solution.